Emagrecer sem entrar numa dieta que não cabe na sua vida
Muita gente já tentou emagrecer cortando tudo, seguiu o plano por um tempo e não saiu do lugar. Quando a estratégia não conversa com a sua rotina, com o seu treino e com as suas preferências, fica difícil sustentá-la.
No acompanhamento, o ponto de partida é a sua realidade: o que você come hoje, como é a sua semana, quanto você treina e o que você quer alcançar. A ideia é ajustar o que for necessário, e não virar a sua alimentação de cabeça para baixo de uma vez.
Como o acompanhamento funciona
- Pré-consulta: envio de questionário e orientações para entender o seu contexto e o seu objetivo.
- Anamnese: conversa sobre histórico, hábitos, preferências, dificuldades e rotina de treino.
- Ajuste de rota: definição da estratégia inicial e do esboço do plano alimentar, montados juntos.
- Resultado sustentado: feedbacks e ajustes constantes, até chegar a um resultado consistente.
O que olhamos além do número na balança
A balança mostra o peso total, mas não diferencia massa muscular de gordura. Por isso, a avaliação de composição corporal com antropometrista ISAK N1 pode ajudar a acompanhar o que está de fato mudando no corpo. Saiba mais na página de composição corporal.
Para quem é
- Quem já tentou emagrecer cortando alimentos e não teve um resultado que se mantivesse.
- Quem treina e quer emagrecer sem perder energia nos treinos.
- Quem quer aprender a comer de forma saudável e ajustada ao próprio objetivo.
- Quem busca melhorar a saúde e a composição corporal de forma sustentável.
Um plano individual
Não existe uma estratégia única para emagrecer. O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra, e a definição do plano depende de uma avaliação individual feita na consulta, que pode ser presencial, em Pelotas (RS), ou online.