Nutrição que entende a rotina do box
O CrossFit combina treinos intensos, variados e, muitas vezes, em horários que disputam espaço com trabalho, estudo e vida pessoal. Nesse cenário, o que você come, quanto come e em que momento influencia a energia que você leva para o treino e a forma como se recupera dele.
A Melice é nutricionista e também é crossfiteira. Ela fez musculação por 7 anos, se aventurou nas corridas e, quando conheceu o CrossFit, foi ele que ganhou o coração dela de vez. Essa vivência ajuda a entender, de dentro, a exigência física e mental da modalidade.
O que o acompanhamento considera
- Frequência, horário e tipo de treino (aulas, treinos extras, outras modalidades).
- O seu objetivo: performance, emagrecimento, ganho de massa muscular ou composição corporal.
- As suas preferências alimentares, a sua rotina e as dificuldades do dia a dia.
- Os feedbacks do seu corpo e dos seus treinos ao longo do acompanhamento.
Para quem é
Para quem está começando no box e quer entender como se alimentar para treinar bem, e também para quem treina há anos, se sente estagnado e quer ajustar a alimentação para voltar a evoluir. Você não precisa competir para ter um acompanhamento nutricional.
Como funciona a consulta
O primeiro passo é uma pré-consulta, com envio de questionário. Depois, na anamnese, a Melice conhece o seu histórico, os seus objetivos, os seus hábitos e a sua rotina de treino. A partir daí, vocês montam juntos a estratégia inicial e o plano alimentar, e o acompanhamento segue com feedbacks e ajustes. O passo a passo completo está na seção Como funciona.
Presencial em Pelotas ou online
O atendimento presencial é em Pelotas (RS) e o online pode ser feito de onde você estiver. Veja também a página de nutrição esportiva, para outras modalidades.